Как перестать грызть ногти

Женщина, грызущая ногти, производит отталкивающее впечатление. И, как всякий взрослый человек, она прекрасно понимает свою проблему, но как перестать грызть ногти не знает.

Человек, который грызет ногти, ассоциируется с неуверенным в себе неврастеником. Принято считать, что грызть ногти можно только в стрессовой ситуации. А если вокруг ничего сверхъестественного не происходит, значит проблема заключается в подсознании самого «грызуна». На самом деле, люди, привыкшие обгрызать ногти, делают это постоянно, независимо от того, какая ситуация происходит вокруг.

Обгрызание ногтей мешает наладить общение с другими людьми – не очень-то захочешь разговаривать с человеком, который то и дело тянет руки в рот. Кроме этого, изуродованные ногти могут помешать устроиться на приличную работу. Директор, увидев «дизайнерский маникюр» на ваших руках, просто не назначит вас на ответственную должность, предусматривающую постоянные контакты с партнерами.

Почему грызут ногти

Обкусывание ногтей – это не просто вредная привычка, это – болезнь, у которой даже имеется медицинское название. Онихофагия - так называется желание человека покусать свои ногти.

На сегодняшний день существует несколько мнений, почему человек начинает грызть ногти. Кто-то утверждает, что таким образом снимается нервное напряжение, и человек успокаивается. Кто-то думает, что ногти грызут те, у кого в организме не хватает каких-то витаминов или микроэлементов. А если учитывать, что ногти, по большей части, состоят из кератина, то это очень похоже на правду. Но человеческие волосы тоже состоят из кератина, и поэтому напрашивается вопрос: а почему не грызут волосы?

На самом деле, причины, по которым люди грызут ногти, могут быть совершенно разные. Это необязательно связано с нехваткой витаминов или стрессовой ситуацией. Бывает, что кто-то обкусывает пальцы просто так, потому что хочется. В этом случае специалисты рекомендуют обратить внимание на окружающую обстановку в тот момент, когда руки непроизвольно потянулись ко рту. Возможно, в данный момент вокруг происходит что-то, что заставляет вас непроизвольно грызть ногти.

Кто-то считает, что взрослый человек грызет ногти потому, что его не отучили в детстве. Со временем детская привычка превратилась в образ жизни и сейчас воспринимается как естественный процесс. Такое тоже может быть, но тогда избавиться от кусания ногтей будет довольно сложно, и без помощи специалиста здесь не обойтись.

Как вы видите, причин обкусывания ногтей может быть довольно много. И очень тяжело определить, какая из причин относится именно к вам. Но вам все равно придется найти способ, как перестать грызть ногти, ведь иначе вы рискуете занести в организм какую-нибудь кишечную инфекцию.

Что делать, чтобы не грызть ногти

Чтобы перестать грызть ногти, вам придется взять все свои действия под строгий контроль. Какое-то время придется контролировать каждый свой шаг, каждое поднятие руки. Помимо жесткого контроля своего тела, есть несколько универсальных советов, которые помогут вам перестать грызть ногти.

1) Больше гуляйте на свежем воздухе вдали от оживленных мест. Так у вас будет время расслабиться, отпустить все свои переживания и обдумать некоторые важные вопросы. Делайте это, как можно чаще, и вы заметите, что вам совершенно не хочется обгрызать ногти.

2) Сделайте красивый маникюр или нарастите ногти. И каждый раз, когда ваши руки потянутся ко рту, вспоминайте, сколько денег вы оставили в салоне. С искусственными ногтями и того проще. Даже если сильно захочется погрызть ноготь, то с акриловым покрытием это будет сделать нелегко. Все равно, что грызть пластмассу.

3) Наши бабушки, чтобы отучить ребенка грызть ногти на руках, мазали их чем-нибудь горьким, например, горчицей, хреном или чесноком. В наше время ходить с чесноком на руках не очень-то удобно, да и запах отпугнет всех окружающих. Поэтому, можно немного потратиться и приобрести специальное средство в косметическом магазине. Такое средство очень похоже на обычный лак, только вкус у него горький, отбивающий всякое желание полакомиться ноготочками.

4) Если вы заметили, что начинаете грызть ногти только в моменты глубокой задумчивости, то, специально для этого случая, носите при себе яблоко или какой-нибудь другой фрукт. Зубочистки тоже подойдут.

5) Постарайтесь в тот момент, когда ваши руки потянулись ко рту, на что-нибудь отвлечься. Например, возьмите спицы и начните вязать, или помойте посуду, а можно взять и пересадить цветок.

6) В холодное время года всегда носите перчатки. Грызть ногти через них неудобно, а значит, какое-то время ваши ногти останутся в сохранности. По возможности, носите перчатки, как можно дольше.

Если, перепробовав все советы, вы так и не избавились от привычки грызть ногти, значит, пришло время обратиться к психотерапевту. Наверняка, сейчас многие недовольно заворчали, что врач – это последний человек, к которому нужно обращаться за помощью. В вашем случае, это, действительно, последний человек. И если он не сможет вам помочь, значит никто не сможет, и вы так и будете ходить с некрасивыми, обгрызанными ногтями.

Источник - womanweek.net